Tocanita de mazare cu pui foarte usor de preparat

Sanatoasa, satioasa si usor de facut, tocana de mazare cu pui este reteta perfecta pentru un pranz in familie. Ingrediente: 4 copane 250 g mazare 2 morcovi 2 cepe 4 cartofi 2 linguri bulion 4 linguri de ulei 2 catei de usturoi patrunjel sare piper Mod de preparare: Carnea se rumeneste in ulei si apoi se scoate. Se pune ceapa taiata pestisori, se caleste un pic si apoi se adauga usturoiul feliute, carnea si morcovii rondele. Se toarna apa si se lasa la fiert 20 de minute. Se pun apoi…

Read More

Dieta de slabit

Ziua 1 Mic-dejun: un pahar cu apa imediat dupa ce te-ai trezit, dupa un sfert de ora poti bea un ceai sau o cafea neindulcite, apoi o salata de fructe ce contine o portocala, 2 kivi, o banana si cateva nuci zdrobite cu 2 lingurite de miere Pranz: o supa de pui sau un gratar de peste/pui cu o salata verde Gustare: un baton de cereale Fitness Cina: salata din cateva legume cu branza telemea si sunca de pui/curcan Ziua 2 Mic-dejun: un pahar cu apa imediat ce te-ai trezit,…

Read More

Salata cu ajutorul careia scazi in greutate sanatos şi usor

Salata cu ajutorul careia scazi in greutate sanatos şi usor Urmatoarea salata este, cu siguranta, una sanatoasa si foarte gustoasa. Consumand-o timp de doar 4 zile, vei da jos pana la 3 kilograme. Ai nevoie de var­za cruda, telina cruda si morcov crud in cantitati egale. Se amesteca legume­le, taiate foarte marunt sau date pe ra­za­toarea fina, cu suc de lamaie si putin ulei de masline. Adaugati apoi si ca­teva masline, 1-2 linguri de porumb fiert, patrunjel sau marar tocate fin. La micul dejun consuma o felie de paine prajita si un ou…

Read More

Dieta care ține 3 zile și te ajută să slăbești 2 kilograme.

Dieta de trei zile sau dieta militară, după cum sugerează și numele, implică un regim strict de dietă și este foarte important să se respecte cu strictețe regulile și meniul acestei diete, altfel rezultatele nu vor fi cele dorite. Dar, înainte de a merge în această „aventură”, este necesar să-ți consulți medicul. În timpul acestei diete, vei avea voie să consumi doar sare și piper ca și condimente și nimic altceva.   În fiecare zi trebuie să mănânci la aceeași oră, fie că îți este foame, fie că nu. După…

Read More

Ce se intampla daca mananci zilnic fulgi de ovaz

Se pare ca fulgii de ovaz au mari beneficii pentru sanatatea noastra Iata cateva beneficii spuse de nutritionisti si doctori: Te ajuta sa slabesti – acestea accelerand scaderea in greutate. De asemenea te poate ajuta la mentinerea greutatii; Scad riscul de cancer – A fost demonstrat de cercetatorii britanici ca exista o legatura intre consumul de fibre si cancerul de colon; Imbunatatesc somnul – Ovazul poate fi consumat si seara, nu doar la pranz sau dimineata; Intaresc sistemul imunitar – datorita fibrelor de ovaz, pot fi prevenite anumite infectii; Regleaza nivelul zaharului din…

Read More

Cum sa faci mămăliga perfectă

Mămăliga este una dintre mâncărurile tradiționale românești, care in general este prezentă ca garnitură la fripturi, sosuri, sarmale sau alte bucate. Rețeta pentru mămăliga este una foarte simplă, iar timpul de preparare foarte scurt. Mamăliga este foarte sănătoasă și un bun înlocuitor pentru pâine. Ingrediente: 180g mălai; 1 linguriță de sare; 800 ml apă;   Mod de preparare: Punem apa împreună cu sarea la fiert într-o oală sau tuci, la foc mare. În momentul în care apa ajunge să fiarbă, adăugați mălaiul ușor, amestecănd constant cu un tel. După ce…

Read More

Cocktail de banane si piersici

Cocktail-ul de banane și piersici este o rețetă dedicată în special diabeticilor. Pentru acest cocktail timpul de preparare este mai puțin de 15 minute .   Ingrediente: • 60 g piersici proaspete • 1 banană coaptă • 1/2 cană suc de ananas neîndulcit • 35 g cremă de vanilie fară zahăr și grăsimi Modul de preparare  Se decojesc piersicile și se toacă;  Se curăță banana și se toacă felii;  Se toarnă toate ingredientele în blender și se amesteca;  Se toarnă in pahar / cană și se consumă.   Valori nutriționale…

Read More

Tort Diplomat

O reteta veche, clasica si rapida pentru un tort diplomat foarte gustor. Ingrediente: • 4 plicuri gelatina • 1 kg. frisca • 1 compot ananas • 1 cana de apa • 3 oua • 1 cana de zahar • 2 kiwi • 300 gr. smantana • stafide • 3 plicuri zahar vanilat Mod de preparare Punem intr-o cratita gelatina, zeama de compot, cana de apa si zaharul. Se pun pe foc pana se topeste zaharul si amestecam continuu. Se adauga si galbenusurile, amestecam si lasam sa fiarba putin. Pe urma…

Read More